Tuesday, 31 May 2011

Air Terjun Kedung Malem




Lokasi Air Terjun ini Berada di Kecamatan Kare, Kabupaten Madiun. Untuk mencapai ke Air Terjun, Anda akan menikmati pemandangan alam yang berada di sekitar lokasi Air terjun. Dengan melewati jalan yang telah di buat oleh warga setempat, Anda dapat menuju ke lokasi Air terjun dengan kondisi jalur yang penuh tantangan, jalur menurun, dari tempat parkir turun ke lokasi.

Sebelum sampai ke tempat lokasi, Anda akan melewati jalur pinggiran sungai yang arusnya lumayan deras dan masih banyak bebatuan besar. Sebuah kondisi yang masih alami. Begitu Anda sampai ke lokasi Air terjun, Pemandangan yang indah dan menakjubkan dapat Anda nikmati.

Monumen Kresek



Monumen Kresek

Wisata Sarangan

Sarangan merupakan obyek wisata di wilayah kabupaten madiun.
Sarangan merupakan obyek wisata di wilayah kabupaten madiun. Tempat ini sangat indah, letak geografisnya berada di daerah pegunungan, yaitu gunung Lawu. Daerahnya sangat dingin dan hijau, yang di kelilingi oleh pepohonan yang tumbuh alami di sekitarnya. Obyek wisata Sarangan adalah sebuah Danau yang indah dan sangat alami. 



 

Wednesday, 18 May 2011

Tips Berpuasa

Marhaban ya Ramadhan… akhirnya bulan suci yang dinantikan umat muslim datang juga. Apakah itu?, ya.. waktunya puasa !. ok, selama sebulan, kita akan bangun pagi guna melakukan makan sahur dan berbuka puasa saat adzan maghrib berkumandang.

Menjalankan ibadah puasa, selain tujuannya untuk mendekatkan diri kepada yang maha kuasa juga bagus sekali buat kesehatan, karena mengurangi konsumsi makanan yang berlebihan yang masuk kedalam perut kita. Terkadang, puasa juga menjadi salah satu cara untuk melakukan diet.

Banyak juga orang yang berpuasa tapi tidak melakukan makan sahur, biasanya yang menjadikan alasannya adalah karena biar cepat langsing. Padahal itu merupakan kebiasaan yang keliru dan itu suatu kesalahan.

Dengan makan sahur, metabolisme tubuh akan lebih seimbang, sehingga puasa yang di jalani akan lebih ringan. Diusahakan pada saat makan sahur selalu ada buah, sayur, susu, dan vitamin.

Puasa itu nggak cuma menahan rasa lapar dan haus, tapi juga menahan segala hawa nafsu yang nilainya negatif dan juga harus di iringi dengan niat yang kuat. Apalagi jika makan sahurnya bareng keluarga, pastinya bakal lancar puasanya, bakal sehat jiwa dan raga. Haha…

Inilah tips sederhana guna menjalani puasa agar sukses sampai adzan magrib tiba. Tips berikut ini bisa anda coba, semoga dapat bermanfaat, amin….

  1. Jangan Sampai Terlambat Makan Sahur.
Sahur merupakan rangkaian dalam menjalankan ibadah puasa. Walaupun bisa menjalankan puasa tanpa makan sahur, jangan pernah ketinggalan makan sahur. Sebab, sahur juga berguna buat menyuplay gizi dan energi, supaya semua aktifitas kita berjalan lancar selama seharian berpuasa.

  1. Buka Puasa Dengan Makan Secukupnya.
 pertama yaitu minum air putih terlebih dahulu guna penetralisir lambung kita. Selanjutnya bisa makan dan minum yang mengandung karbohidrat, sebaiknya pilih yang gampang dicerna. Seperti, the manis, kolak, sirup, jus buah, kurma dan lain-lain. Setelah sholat dan istirahat sebentar, silahkan makan hidangan berbuka puasanya.  Makanlah dengan porsi sedang dan seimbang antara nasi, sayur, dan lauknya.

  1. Tetap Beraktivitas.
Pada saat menjalani puasa, bukan berarti bahwa aktivitas kita ikut puasa juga. Hari-hari berjalan seperti biasanya, dengan tetap menjalankan aktivitas kita. Meskipun pada awalnya tubuh kita perlu beradaptasi sewaktu berpuasa, namun selanjutnya bakal berjalan dengan terbiasa dan lebih mudah. Lakukanlah kegiatan yang semestinya dilakukan tiap harinya, jangan di bikin ribet. Melakukan olahraga atau jalan santai setelah saat sahur juga baik, lalu menjalankan sholat tarawih juga bisa menjaga kebugaran tubuh.

  1. Banyak Minum Air Putih.
Tubuh lebih rentan jika kekurangan air dibanding dengan kekurangan makanan. Oleh karena itu, kebutuhan air harus tercukupi. Selain air putih, kebutuhan akan air bisa juga di tambahi dengan susu, sirup, buah-buahan, atau makanan yang berkuah.

  1. Menjaga Hati.
Puasa tidak hanya menahan rasa lapar dan dahaga, tapi juga menahan segala hawa nafsu di dalam hati. Khususnya hawa nafsu yang nilainya negatif yang berujung dosa. Alangkah baiknya, jagalah emosi dan segala hawa nafsu kita, jika semuanya terkendali, hati kita akan terasa tenang.

Wednesday, 11 May 2011

Tips untuk mempercepat tidur


Apakah Anda pernah mengalami sulit untuk tidur ??. Bila jawabannya iya, pasti Anda pernah merasa jengkel ketika susah tidur ini tiba, dan ini sangat tidak baik bagi kesehatan.

Biasanya, ketika kita sudah berada di atas tempat tidur untuk beristirahat, lalu rasa kantuk yang di tunggu tak kunjung datang. Bahkan , sampai berjam-jam mata kita masih susah untuk dipejamkan. Akhirnya, lingkar hitam pada kulit di sekitar mata tampak jelas pada keesokan harinya. Wajah pun jadi terlihat kusut.

Bila hal ini sering di sebabkan karena perut yang lapar, ada baiknya untuk memerhatikan tips di bawah ini. Ada beberapa bahan makanan yang bisa di makan  guna mempercepat tidur.

  1. Roti panggang.
Makanan yang kaya akan karbohidrat, memicu produksi yang menyebabkan rasa kantuk karena pelepasan Tripolan dan Serotonin. Kedua zat kimia pada otak itu membantu orang menjadi rileks dan mengantuk.

  1. Pisang.
Kandungan Potasium dan Magnesium di dalamnya merupakan zat alami untuk relaksasi otot tubuh. Asam amino L-triptofan yang mampu mengubah zat kimia 5-HTP dalam otak yang juga dapat mengubah Serotonin (saraf transmiter pemicu rasa nyaman) dan Melatonin.

  1. Susu hangat.
Sama seperti pisang, susu mengandung Asam amino L-triptofan yang mengubah 5-HTP dan melepas zat Serotonin yang membuat orang menjadi tenang. Susu juga kaya akan Kalsium, yang dapat berguna untuk membuat orang jadi merasa mengantuk.

  1. Oatmeal.
Layaknya roti panggang, dengan semangkuk oatmeal dapat memicu gula darah naik, yang kemudian memicu produksi Insulin dan melepas zat kimia pada otak penyebab rasa kantuk. Selain itu, oatmeal juga kaya akan kandungan Melatonin.

Itulah beberapa bahan makanan yang dapat mempercepat rasa kantuk guna kebutuhan istirahat tidur kita. Semoga tips di atas dapa membantu Anda yang sedang mengalami gangguan sulit tidur yang dikarenakan perut terasa lapar. Salam Terima Kasih
There was an error in this gadget