Tip-tip Menurunkan Berat Badan yang Baik

Hey Sobat, dalam hal mengatasi berat badan yang melebihi standar berat badan yang ideal bukanlah hal yang mudah. Mungkin sudah banyak cara yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda. Dalam artikel ini, berisikan tips penurunan berat badan yang baik bagi Anda yang mempunyai program diet. Silahkan dibaca dan selamat mencoba !

·        Makan dengan teratur : dengan takaran 2 sampai 3 kali sehari, dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.

Seperti ; Sumber Karbohidrat, yang terkandung pada ( nasi, roti, gandum, dll. ). Sumber Protein Hewani dan Protein Nabati, Sumber Lemak, serta Sumber Vitamin dan Mineral, seperti ( sayur, buah ).

·        Kurangi porsi makanan yang mengandung Karbohidrat. Makanlah yang secukupnya saja jangan terlalu berlebihan.

·        Kurangi makanan yang berlemak tinggi, makanan yang berminyak dan bersantan, sebab dapat menghasilkan energi yang tinggi. Termasuk makanan yang mengandung gula dan makanan yang manis.

·        Perbanyaklah porsi makan terhadap makanan yang mengandung serat, seperti ; Sayur-sayuran dan Buah-buahan.

·        Hindari minuman sumber Kalori tinggi, seperti ; minuman beralkohol, sebab dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

·        Jagalah kegiatan Olah Raga dan Kegiatan Fisik. Dengan berolahraga secara teratur selama 30 menit-1 jam dalam sehari. Sesuaikan dengan kondisi kesehatan dan usia dalam memilih jenis olah raga. Untuk kegiatan fisik, tingkatkanlah sesuai yang Anda lakukan sehari-hari.

·        Istirahat yang teratur, jangan sampai volume istirahat Anda melebihi pola istirahat yang sehat.

Salam Terima Kasih dan Semoga Bermanfaat.

Back to Home

FOTOGRAFI

              Foto merupakan benang yang menambat saat-saat kehidupan kita bersama. Kebanyakan dari kita mengambil posisi untuk berfoto, menatap foto, dan mengabadikan foto anak sejak lahir. Foto merekam berbagai peristiwa pribadi, darmawisata dan tamasya, liburan, ulang tahun, pesta pernikahan hingga merekam tempat atau lokasi yang menarik untuk diabadikan, juga membantu menguraikan berbagai berita kepada kita. Foto mempromosikan produk dan memproduksi dokumen resmi. Apabila diputar bersama-sama dalam alat proyektor untuk memberikan ilusi berkesinambungan, foto-foto itu memberi hiburan seperti film. Apabila digunakan untuk menelaah pemecahan atom atau menangkap cahaya yang telah di analisis oleh spektroskop foto itu membantu mengembangkan ilmu pengetahuan. Melalui sinar –X, foto merekam bagian tubuh manusia; di observatorium foto dapat membantu untuk penelitian ruang angkasa.

Foto juga mengabadikan pahlawan kita dan supaya kita selalu ingat terhadap orang-orang yang kita cintai. Bahkan foto-foto dapat menyatakan visi pribadi kita, karena fotografi kreatif telah menjadi suatu bentuk kesenian. Teknologi nya menjadikan bentuk kesenian ini mudah dilakukan setiap orang.

 

DASAR ILMIAH PADA FOTO

Setiap foto didasarkan atas dua fakta ilmiah sederhana:

1. Cahaya yang lewat melalui lensa membentuk sebuah bayangan (citra).
2. Cahaya yang menggelapkan zat tertentu.

Pada fotografi cahaya yang dipantulkan dari subjek yang dipotret melalui suatu lensa menuju kotak rapat cahaya, yang disebut kamera. Sinar cahaya ini mempengaruhi benda peka-cahaya yang ada pada film, yang berada di ujung lain kamera. Dengan cara ini, bayangan direkam pada film yang peka-cahaya. Kemudian, bayangan itu kelihatan dan dapat diproses dengan bahan-bahan kimia tertentu. Bayangan negatif, yang dihasilkan kemudian dicetak di kertas yang peka-cahaya dan tampak sebagai bayangan positif atau sebuah foto.

Kamera pertama tercipta sebelum abad X-camera obscura (kata latin untuk “kamar digelapkan”). Kamera ini sebenarnya merupakan sebuah kamar kecil dengan sebuah lubang pada sebuah dinding. Lubang itu membiarkan sinar cahaya yang dipantulkan dari sasaran di luar kemudian masuk dan mengenai dinding di hadapannya, membentuk bayangan benda yang terbalik. Seorang peneliti lalu akan mengusut bayangan terbalik pada dinding tersebut. Kamera modern bekerja atas dasar yang sama seperti camera obscura, tetapi sebagai pengganti bayangan yang dipantulkan pada dinding, bayangan itu dipantulkan dan direkam pada film.

 

BAGIAN-BAGIAN DASAR KAMERA

Kamera sederhana atau kamera yang canggih sekalipun, semuanya mempunyai bagian-bagian dasar yang sama.

1. Sebuah kotak rapat cahaya-untuk menjaga agar cahaya yang tidak dikehendaki tidak masuk dan membantu sebagai rangka untuk memegang bagian-bagian lain.
2. Sebuah lensa yang berguna untuk mengumpulkan cahaya yang dipantulkan dari suatu subjek.
3. Pembuka lensa untuk mengendalikan jumlah cahaya yang mengenai film.
4. Sebuah penutup guna mengendalikan lama cahaya mencapai film. Penutup ini menghalangi semua cahaya sampai Anda mengambil gambar.
5. Sebuah pencari sasaran, yang memungkinkan Anda melihat apa yang “dilihat” kamera, dan memungkinkan Anda mengatur daerah gambar Anda.
6. Sebuah pelepas penutup untuk membuka dan menutup penutup.
7. Sebuah mekanisme pendorong-film untuk memajukan film gua gambar berikutnya.

Artikel Terkait : 

Tip Memotret dengan baik

Back to Home

Tatto Design

 Zx Tatto

Photographing the good tips

For those of us who are new to or fond of Art Photography is his hobby or perpetuate an interesting subject in the think of it, please note that there are some tricks or advice to photograph well, a goal that we are more Reliable and Professional in shooting techniques as well as in Art Photography. Below is a very important article to read, which is about a good trick in Shooting. Ok ... please read!

Boulevard 

 Morning before Sunrise

 Cloud and Sky

Monas

Monas Park

1. Hold your camera firmly. If the retrieval is slower than 1 / 60 seconds, you have to establish itself by relying on things which are not moving.
2. Determine a center of attention and avoid a chaotic background.
3. Entering the second subject may make the photos more interesting.
4. Come closer. Arrange so that the subject is in front, do not let the subject be tucked in behind. Photos will be more interesting if the subject meets the frame.
5. Arrange your subjects to do something reasonable, rather than just looking at the camera.
6. Use an interesting foreground, such as Tree, Curves, or the Gate to frame your picture.
7. Take the scene in perspective by adding a few people. When taking a view far, the people in the foreground enhances the sharpness and size.
8. Do not always put the subject in middle position.
9. Test Your views are Horizontal and Vertical to see which method is best.
10. Use the line for the attraction and unity. Look for lines that are reasonable, such as road or rail, point eye to the center of attention. Vertical line is (strong) horizontal lines that (quiet), the diagonal line (dynamic).
11. Beware of the background. Prevent smelting subject and background. Remove the subject from a busy background. If not, open the lens to blur the background.
12. Note the Horizon line. Do not cut your image in the middle to put the horizon in the middle. Low horizon emphasized (breadth), whereas high Horizon interpret (the closure). Make sure that the flat horizon.
13. Give enough space to objects moving in the direction of motion.
14. Make sure that the color and brightness of the subject and background contrast.
15. The subject goods have to tread more brightly than anything else, because the eye will be drawn towards the bright targets.
16. Photographing Art To Science, use lens-focus distance slightly longer than usual to overcome the distortions that interfere with the subject in focus distance close.
17. Do not cut off the hands or feet because of poor regulation.
18. You grow closer to your subject, visible something bigger body parts. If you wish to obtain a large and visible hand head looks small and see how the faces appear in the search target.
19. The eyes are the focus of the face. Therefore,focus on the eye.
20. -color negative film would be better if illuminated somewhat excessive. Color reversal film is better if a little less exposed.
21. Avoid shiny reflections by placing the camera at an angle to shiny surfaces, such as windows or glasses.
22. When using the flash is already installed, so keep the subject away from the wall, or you'll get strong shadows on one side of the subject.
23. At the bright sun, take your subject in the shadow of the open, so people will look nicer.
24. Remember always to the point of shooting. Photographing from a low angle will provide a quiet background sky.

Thank you and hopefully this article Work for You.

Good luck!

Valentine's Day

Hari Valentine boleh di artikan sebagai hari Percintaan atau Kasih Sayang yang ditujukan/diperingati oleh Pasangan Kekasih. Namun bukan hanya bagi pasangan kekasih saja, tetapi bagi Orang-orang yang saling menghargai dan mengasihi. Seperti ; Anak kepada Ibu/Bapaknya, kepada Sahabat baik, Dll.

Hari Valentine bermula dari kisah nyata Santo Valentinus ( seorang santo/martir, orang suci di gereja Roma ). Di Dunia Barat, Hari Valentine di artikan sebagai hari dimana para kekasih dan Orang-orang yang sedang jatuh cinta menyatakan cintanya. Hari Valentine di peringati tiap tanggal 14 Februari.

Biasanya pada hari Valentine banyak yang mengungkapkan perasaan cinta atau kasih sayangnya melalui kartu ucapan, lewat pembicaraan langsung, SMS, E-mail, hingga dengan pemberian Hadiah yang merupakan simbol Cinta dan Kasih Sayang. Seperti ; Bunga Mawar, Coklat, Perhiasan, Dll.

Pada zaman sekarang umumnya Hari Valentine banyak di peringati oleh kaum muda yang ingin mengungkapkan rasa cinta dan kasih sayangnya kepada pasangannya atau kepada lawan jenis yang mereka sayangi. Makanya banyak dari kaum muda yang menanti perayaan Valentine setiap tahunnya. Hingga Persiapan-persiapan untuk merayakannya sudah di mulai saat awal bulan Februari tiba. Mungkin Momen ini adalah saat yang tepat untuk menyatakan rasa cinta dan kasih sayangnya yang terbaik untuk Orang-orang yang di sayanginya. Tak heran bila pada hari-hari menjelang perayaan Valentine banyak yang menjual pernak-pernik khusus Valentine, banyak yang mengadakan pesta Valentine, hingga banyak Media-media Elektronik maupun Surat Kabar dan Majalah yang membahas makna Hari Valentine serta Info-info bagi yang merayakan Valentine's Day tersebut.

Makna Filosofis Hari Valentine :

Valentine secara umum di anggap sebagai Hari Kasih Sayang bagi Orang-orang yang memperingatinya. Dilihat dari kalimat " Kasih Sayang ", bisa kita ambil kesimpulan bahwa : 

• Itu adalah Perasaan yang ada di setiap Hati Manusia, yang secara alami tumbuh dan berkembang dalam hidupnya.
• Suatu Perasaan yang mempunyai makna Saling Menghargai, Memberi, Melindungi, Simpatik dan Empati yang menciptakan Perasaan Damai akan Cinta dalam arti yang sesungguhnya.

Oleh karena itu, kita adalah manusia yang memiliki sebuah hati, simbol dari Emosi. Hatilah yang merasakan dan mengerti tentang  Perasaan Cinta, Kasih, Empati, dan Kedamaian. Sehingga sampai kapan pun kita ingin selalu Selaras dengan apa yang di rasakan oleh Hati Nurani kita. Alangkah baiknya, tidak hanya pada saat Hari Valentine saja kita mengungkapkan Rasa Kasih Sayang dan Cinta, tetapi setiap saat dan dimanapun kita berada untuk senantiasa menyampaikan Rasa Kasih Sayang kepada sesama serta terhada Alam, Lingkungan yang bermuara pada Perasaan Cinta kepada yang Esa.

Salam Terima Kasih dan Semoga Bermanfaat.

Trik Mengubah Wawancara Pekerjaan Menjadi Penawaran Kerja

Bagi Anda yang akan melakukan Tes Wawancara, silahkan baca Artikel dibawah ini. Karena dengan menjalankan Trik-trik dibawah ini, wawancara Anda dengan calon Atasan yang mengetes Anda akan lebih menyenangkan dan memberi penilaian lebih terhadap Anda untuk mendapatkan pekerjaan yang Anda lamar saat itu.

1. Yakinkan bahwa Anda telah mengetahui tempat pelaksanaan Tes Wawancara.
2. Berpakaianlah yang lebih rapi, karena Anda menjual diri Anda.
3. Jabatan Tangan yang erat dan halus. Jangan sampai kita terlihat tegang atau lemah saat berjabat tangan dengan calon Atasan.
4. Kontak Mata ketika berjabat tangan. Perhatikan saat kita berjabat tangan dengan calon Atasan untuk mempertahankan Perhatian pada Kontak Mata yang terlihat Percaya Diri, karena Momen seperti ini sangat menunjang keberhasilan dalam Tes Wawancara.
5. Menjalankan Konsep Sokratik : yaitu, Menjawab Pertanyaan dengan Pertanyaan. Ini merupakan cara yang paling Efektif agar calon Atasan dapat menilai Partisipasi Anda di dalam Wawancara.
6. Siapkan Daftar Pertanyaan pada sehelai kertas sebelum Anda datang ke tempat pelaksanaan Tes Wawancara. Catat Pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan bidang pekerjaan yang Anda Lamar.
7. Setelah Anda dan calon Atasan Anda puas dengan saling bertanya, jalankanlah langkah-langkah berikut :

• Hentikan Wawancara. seperti ; Masih adakah yang ingin Bapak/Ibu ketahui mengenai Kualifikasi saya ?.
• Simpulkan. seperti ; Menceritakan latar belakang, pengalaman kerja, dan kualifikasi Anda.
• Penutup. seperti ; Saya siap dibutuhkan.

Salam Terima Kasih dan Semoga Bermanfaat.

Selamat Mencoba...!

Rasa Percaya Diri

Pengertian : Secara sederhana Rasa Percaya Diri bisa dikatakan sebagai Suatu Keyakinan Seseorang terhadap segala Aspek Kelebihan yang dimilikinya dan Keyakinan tersebut membuatnya merasa mampu untuk bisa mencapai berbagai tujuan didalam Hidupnya.

Ciri-ciri orang yang percaya diri

• Selalu bereaksi positif di dalam menghadapi berbagai masalah, misalnya dengan tetap tegar.

• Selalu tetap tenang dalam menghadapi segala sesuatu.
• Memiliki pengalaman hidup yang menempa mentalnya menjadi kuat dan tahan dalam menghadapi berbagai cobaan hidup.
• Mempunyai potensi yang memadai.
• Memiliki latar belakang pendidikan keluarga yang baik.
• Mampu menetralisasi ketegangan yang muncul di dalam berbagai situasi.
• Memiliki kemampuan bersosialisasi yang baik.
• Mampu menyesuaikan diri dan berkomunikasi di berbagai situasi.
• Memiliki keahlian atau keterampilan lain yang menunjang kehidupannya,
• Memiliki kondisi mentalk dan fisik yang cukup menunjang keterampilannya.
• Memiliki tingkat pendidikan formal yang cukup.
• Memiliki kecerdasan yang cukup.

Proses Pembentukan Rasa Percaya Diri

Pada uraian di atas menunjukkan bahwa rasa percaya diri tidak muncul begitu saja pada diri seseorang. Ada proses tertentu di dalam pribadi seseorang, sehingga terjadilah pembentukan rasa percaya diri.

Secara garis besar, terbentuknya rasa percaya diri yang kuat terjadi melalui proses sebagai berikut :

• Terbentuknya kepribadian yang baik sesuai dengan proses perkembangan yang melahirkan kelebihan-kelebihan tertentu.
• Pemahaman seseorang terhadap kelebihan-kelebihan yang dimilikinya dan melahirkan keyakian kuat untuk bisa berbuat segala sesuatu dengan memanfaatkan kelebihan-kelebihannya.
• Pemahaman dan reaksi positif seseorang terhadap kelemahan-kelemahan yang dimilikinya agar tidak menimbulkan rasa rendah diri atau rasa sulit menyesuaikan diri.
• Pengalaman di dalam menjalani berbagai aspek kehidupan dengan menggunakan segala kelebihan yang ada pada dirinya.

• Kekurangan pada salah satu proses tersebut, kemungkinan besar akan mengakibatkan seseorang mengalami hambatan untuk memperoleh rasa percaya diri.

 Salam Terima Kasih dan Semoga Bermanfaat

Back to Home